Kurserklärungen

Bauch muss weg & Dehnen: Kräftigungsübungen für den Bauch-Beine- und Pobereich, teilweise auch kombiniert mit Dehnübungen zur Förderung zur Förderung der Beweglichkeit des gesamten Körpers und zur Vorbeugung von Verspannungen.
Ganz sanfte Körperstabilisation: Die Übungen werden nur im Stehen und Sitzen ausgeführt, keine Bodenübungen. Speziell für Reha-Sportler
Rückengymnastik: Gezielte Übungen für die Stütz- und Haltemuskulatur sowie Wahrnehmung einzelner Wirbelsäulenabschnitte
Fit unter der Woche: Mischung aus allem: Koordination, Kräftigung, Dehnung, Entspannung. Einzelne Kurseinheiten mit Muskelentspannung nach Jacobsen.
Sanfte Rückengymnastik: Leichtere Übungen zur Stabilisierung der Rücken- und Bauchmuskulatur, zur Beweglichkeits- und Koordinationsverbesserung, sowie zur besseren Körperwahrnehmung
Körperstabilisation: Stabilisierung der gesamten Körpermuskulatur, Sturzprophylaxe, sowie Schulung der koordinativen Fähigkeiten und Fertigkeiten.
Yoga Kurs: Die Yoga-Übungen haben eine entspannende und beruhigende Wirkung auf den menschlichen Körper. Außerdem wird durch diese Übungen die Kraft, Flexibilität, Ausdauer und der Gleichgewichtssinn trainiert
Bei korrekter Ausführung ist die gesundheitliche Wirkung des Yogas, welche sich über Jahrhunderte bewährt hat, auch wissenschaftlich belegt.

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